Polpette con tonno e ricotta
PREPARAZIONE:
- Sciogliete il cioccolato e il burro a bagno maria, aggiungete lo zucchero , successivamente l’uovo e amalgamate bene.
- Infine aggiungete il cacao e la farina.
- Imburrate 2 pirottini e dividete il composto in due.
- Cucinate in forno preriscaldato a 180 gradi per circa 8-10 minuti oppure in friggitrice ad aria a 180 gradi per 4 minuti.
Buon appetito!
Questo è un pasto bilanciato, perfettamente in linea con una dieta da circa 1500 kcal.
N.B. Questi quantitativi non possono essere associati ad ogni persona, in quanto ognuno di noi ha un metabolismo energetico diverso: per questo è importante la personalizzazione delle ricette.
Analizziamo le calorie e i macro del pasto completo:
Difficoltà: Facile
Preparazione: 45 min
Cottura: 45 min
Dosi per: Cinque persone
INGREDIENTI:
- Tonno al naturale 60 gr
- 60 g Ricotta
- Pangrattato 30 gr
- Olio extravergine d’oliva 2 cucchiaini
- Sale
- Maionese 1 cucchiaino
- Pomodorini secchi q.b
Difficoltà: Facile
Preparazione: 45 min
Cottura: 45 min
Dosi per: Cinque persone
INGREDIENTI:
- 600 gr Mele
- 2 uova
- 60 gr zucchero
- 40 g burro
- 120ml latte
- 80 g di farina
- 8 g lievito per dolci
- Scorza di limone
- Succo di mezzo limone
- Cannella
PASTA CON CREMA DI PISELLI, RICO…
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